厉害了，word奶奶！
养老信息网
2017-02-07 00:00:00
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这位奶奶名叫emestine，来自美国马里兰州，看她的照片叫“奶奶”总感觉有点奇怪，说实话如果在大街上跟她打招呼，肯定要称呼她为“阿姨”。而emestine的生日是1936年6月16日，就在不久前刚和家人一起过完80大寿。
图片来源：百度搜图
讲真，她儿子看起来更像她老公，有没有!她能保持如此的年轻和健康，到底有什么秘诀呢？
那我们先从“奶奶”每天是如何生活说起吧。每天凌晨两点半,奶奶就已经起床开始做饭，10个鸡蛋去除蛋黄只留蛋清炒熟，再加上一小把核桃仁，早餐就是这么简单。
然后带好装备，就拉着老伴儿出去跑步，她说他们每周算下来，至少要跑上130多公里。就这样，在老伴儿的带领下，坚持每天跑步，老头子也比一般人元气不少。跑完步休息一下，早上八点准时来到健身房开始锻炼，在这里一泡几乎就是一整天。
刚来，先选两个轻型哑铃，举几组热热身。不过就这重量，显然不太合适。即使加了重量，对奶奶来说，看起来还是轻轻松松。最后就是只能选重型器械了。80岁的老人能有这一身肌肉，之前相信很多人都无法想象。
ernestine并非年轻时就是健身达人的，而是随着年龄的增长，ernestine的身体也开始遭受着高血压、恐慌症和胃酸逆流等疾病的威胁。在她58岁那年开始保持每天都要去健身一次，这一坚持就是20多年的。
她还会严格控制自己的饮食，除了喝水，只吃蛋清、鸡肉、蔬菜和坚果，其他的油炸类食品一概不碰。随着身体素质的提高，之前那些顽疾也都慢慢消失了。
就在他74岁那年，她打破了吉尼斯世界纪录，获得了世界年纪最大女性健身者称号。来到ernestine家，你会发现她至今，已经获得大大小小无数奖杯。
她甚至能记住每一个的名字，很自豪的向你讲述它的来历。有无数的人开出天价请她当教练，但她最终选择自己创业，开设一个专收老年学员的健身班，每天带着他们一起锻炼，鼓励他们积极面对老年生活。对于她的学员们来说，看着80岁的老师还在这样努力健身，自己的斗志也被完全激发出来了。在她的健身课上，最年长的学员据说有89岁，但他们都是发自内心的热爱健身。
年轻的时候大家都看重财富与名望，但真到了垂暮之年，身体健康、精神抖擞，那才算是笑到最后的人生赢家。人需要的就是一种积极向上的心态，不管您的年龄有多大，您觉得自己几岁，您就可以是几岁，除了下定决心的开始以外，您还需要坚持，健身不是年轻人的专利，追寻梦想也不是年轻人的权利，只要您想做的事，任何时候开始都不晚。
开始是一种态度，是追求生活的最好体现，其实人与人之间没有年龄的差异，只有态度的分别。对于健身来说，这是一种追求美的表现，享受的过程中，最大的受益者还是自己。大爱书院为您提供这样一个场所，可以学习也可以开心的玩，可以放心的入住，还可以在闲适时间里好好地健身。这里有康体娱乐设施及教学活动教室，专业的老师指导，完善的配套设施让您享受高品质生活，来这里入住，精神更加富足，生活更加惬意，“老了，更幸福”！