简单易行、适合老年人的降血压食谱
华西都市报
2017-02-20 00:00:00
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现代社会发展得越来越快，人们生活习惯不再像以前有规律，造就疾病在人体内悄然而至，高血压也是城市人较为普遍的一种慢性疾病。
图片来源：百度搜图
老年人不注意改变饮食习惯，饱一顿饿一顿，油腻辛辣，会延误高血压的正常康复，下面为大家介绍下有关高血压老人适宜吃的食谱。
❶洋葱炒瘦肉
洋葱是出名的健康食物，降低血液粘度、疏通血管，可用于降血压，与瘦肉一起炒，健康美味。
❷海带绿豆汤
南方这边是海带绿豆糖水，是甜的，也可以煲成汤，大家都知道海带能降血压，绿豆是降火的，上火了也可以试试用这个汤调理身体。
❸胡萝卜扇骨熬粥
胡萝卜被称为"东方小人参"，中医认为它能补中气、健胃消食、治疗消化不良。和扇骨一起熬粥，香甜美味有营养，小孩子也可常吃。
嫌小编罗嗦也还是要说的了，高血压患者一定要合理安排自己的膳食，戒烟戒酒，跟熬夜说再见，适量运动也不能落下。保护自己身心健康，也是保护家人免受伤害的另一种意义。