老花眼是中老年人常见的一种眼疾。当代医学证明，老花眼是可以防备的。
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1、常常眨眼，利用一开一闭的眨眼方法来奋发、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，如许能使眼肌常常得到熬炼，延缓朽迈。
2、常常转动眼睛，由于眼睛常常向上、下、左、右等方向来回转动，可熬炼眼肌。
3、精确把握阅读要领，读书时要舒服地坐着，满身肌肉放松，读物间隔眼睛30厘米以上，身材不要太过前倾，不然，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，太过疲惫时不要强行读书。
4、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、影戏的时间不宜过久，保持好视力。
5、留意熬炼、公道膳食。要多做满身活动，增长满身血液循环。多食富含维生素、优质卵白的食品，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓阑珊。
6、推拿眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。逐日早、晚各做一遍，不但可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的产生。