如何调整老年人的心理健康

　　人到晚年，追求的不再只是物质生活的充裕，还需要心理上的安慰和幸福感。那么，如何来调整老年人的心理健康，确保晚年生活的幸福感呢?

　　(1)鼓励老年人学会自我调节，学会控制自已的情绪。在挫折和矛盾面前，不能让消极情绪摧残自己，要学会自我积极暗示，关于自我安慰，做到“转念冰解”;

　　(2)鼓励老人坚持心理上的适度紧张。过度紧张有害身心健康，如没有适度的紧张，整天无所事事，也是无益的。作息时间应有规律，参加力所能及的娱乐、体育活动和社会工作等，使生活充满生气;

　　(3)家庭和睦，心理相容。老年人更需要家庭的温暖，全家人应当互敬、互尊、互爱，这对晚年生活十分重要;(例：敬老院老人要求两个女儿每周来两次)；

　　(4)重视晚年的人际关系。从社会心理学角度来看，人是需要个体依附群体的。退休后生活天地比以前小，接触人也少，但是绝不能与世隔绝，应当经常接触邻里，寻找新的伙伴，不要局限在个人的小天地里;

　　(5)寻求兴趣，陶冶情操。离退休后养鱼、栽花、绘画、跳老年健身舞、遛公园等都有益于身心健康，从而延缓衰老。