老年心理：烦恼纠缠尽快摆脱才健康

　　生活中每个人都有快乐和烦恼，对于老年朋友们来说，当生活中遇到不开心的事情时，身边往往没有子女在身边，无人倾述而闷在心里，长此以往，焦虑、抑郁、痛苦会纠缠着老人的心理，最终导致心理疾病的发生。那么，当遇到烦恼老年人应该如何自我排解呢?

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　　1.离开现场：俗话说得好“眼不见为净”。如果老年人身处烦恼的现场最好还是先离开一下，可以到附近的公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场喜剧电影。

　　2.自我安慰：碰到一些难相处的人，可以说：“今后不再来往就是了，就当我们不认识”。

　　3.迅速遗忘：如果对伤心烦恼之事耿耿于怀就会伤害身体。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，把烦恼的事从脑海里赶出去，学会忘掉它就像什么都没有发生一样。

　　4.学会宣泄：当遇到烦恼事时，对人最有伤害的就是生闷气，科学家认为生闷气有强烈的致癌作用。因此，一定要找一位贴心的亲人或朋友把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下大骂几声以解心头之恨，使怒气消失。

　　5.寻找快乐：在抛开烦恼事之后，可以去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天，甚至浇浇花、写写字、看看报，做一些自己平时喜欢做的事情，从中寻找快乐使郁结的心舒展开来，恢复平常的心态。

　　6.增加自信：自信是一种很强大的力量，对于我们来说，信心也是能有效治愈心病的良药。

　　这一点特别是当我们身患疾病的时候，更应该让自己充满信心，不断地告诉自己一切一定会好起来的，死亡不可怕，疾病更不可怕，老年朋友们用此不断激励自己，树立必胜的信念。