日前，年近7旬的老人吕某参团旅游,大巴车行驶时发生颠簸，使得坐在最后一排的吕某跌倒，造成腰椎骨折。老人被紧急送往了附近的医院，住院治疗15天。经鉴定，老人为九级伤残。市中医医院老年病科主任赵立新指出，老年人在体力和健康方面不比年轻时，出行更应做好充分准备。

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　　老年人外出前最好到医院做一次全面体检，对身体健康状况作出评估，排除旅行的后顾之忧。一旦发现健康有问题，或医生不建议长途旅行者，就应服从医嘱。赵立新说，老年人旅行不能随心所欲，夏季天气炎热，适宜选择避暑之地，冬天宜去气候温暖的城市，这样可以避免心脑血管疾病意外的发生，并对呼吸系统有好处。

　　老人出门旅游，常用药物是必不可少的，有慢性病的老年人切不能擅自停药。旅游还要穿一双宽松透气的鞋，鞋码要稍大一些，鞋底要厚软、防滑。老年人旅游时间安排要适度，一般以不超过1个星期为宜。日程也不宜安排太紧，要保证有充足时间休息。

　　赵立新提醒，老年人出发前最好准备一份清单，写好个人基本情况，如姓名、年龄、家庭住址、简单病史、正在服用的药物、过敏史及紧急联系人电话等，以便遇紧急情况时对自己有帮助。此外，老年人出行在外尤其要注意饮食卫生，不食用未经煮熟的海产品和野味，对各地的风味小吃一次不宜吃太多，以免引起消化不良。