老年人踢毽子注意事项
(1)踢毽子前要伸腰、屈腿、活动髋关节，充分做好准备活动，以防扭伤腿脚;
(2)应根据老年人身体健康状况，适当调整运动量，以防过度劳累;
(3)参加踢毽活动，宜穿运动服，穿不带跟的鞋和全棉质的运动袜;
(4)踢毽时应注意安全，不要在行人、车辆来往多的街道上踢毽;也不要在尘土过多、噪声过大的场所踢毽;
老年人打门球注意事项
(1)要讲究运动卫生：饱食和饥饿时不宜打球，避免发生晕厥;心跳过速或血压明显增高时也不宜打球，以防意外;
(2)思想放松，消除紧张：参加活动的目的是为了活跃生活，寻求乐趣，并非追求成绩，避免出现人伤身和伤神的现象;
(3)应努力做到胜不激动，败不伤心，始终保持心态平衡;
(4)老人之间不搞攀比，应量力而行，防止过度疲劳;
练太极拳注意事项
(1)打拳时衣服要穿得宽松，裤带要扣得适度。鞋了穿得舒适，不宜穿太紧的鞋子;
(2)早晨最好到室外，就寝时易入睡;
(3)最好到庭院、公园、树林、河过清新安静的地方;户外要避免在大风、过堂风和雾雨中进行;打完后出汗应立即擦干、穿衣，以防风寒侵袭，着凉、感冒;
(4)饥饿或饱食后不宜立即打拳，饭后1小时后比较适宜，饭后半小时作些轻微活动，虽有益消化，但必须控制运动量;
(5)慢性病病情不稳定时不宜操练;
(6)过度疲劳时不宜操练;
(7)要掌握运动量，身体健康的老人打1-2遍，体弱者可做一组或几组动作，也可减少到几个动作即可;
(8)打拳后如觉口干，只宜喝温开水润喉，不宜多喝水;
(9)要持之以恒;
老人外出旅游注意事项
(1)选择合适的旅游路线和地点。不宜在偏远地区，也不宜选山高路陡的地点，最好是旅途近，路程短，既能陶冶情操，增长知识，又能观赏祖国山河风光，不要赶任务;
(2)要量力而行，不能逞强好胜，爬山涉险，精疲力竭，容易发生事故;
(3)要注意包含卫生，特别是品尝当地风味时，不能贪嘴，要吃的适量，并给予药物预防;(4)切勿空腹，过饱餐，疲劳、眨眼不足，极易引起晕车、晕船、晕机等晕动症;要备好防晕药物;
(5)携带必需的衣服和雨具;
(6)尤其是慢性病人，要携带急救药品，如冠心病要备有硝酸甘油片，高血压要带有特效降压楷，糖尿病要备好降糖药等;
(7)要结伴而行，便于相互照顾;
(8)走路不宜观景，思想不集中，容易绊倒，造成脚扭伤，甚至骨折;
(9)进餐时不宜喝酒;
老年人旅游时常备药品
(1)抗晕动症药：乘晕宁或眩晕停，每次1片;如晕动严重，可加服维生素B6和阿托品各1片;
(2)感冒退热药：阿司匹林，每次1片，一日三次，饭后服用。有消化道溃疡病人慎用。还可服用感冒冲剂、感冒茶或速效伤风胶囊等;
(3)消炎药：复方新诺明，每次2片，一日2次，饭后服用。70老人减半服用，还可准备麦迪霉素、红霉素等;
(4)止痛药：去痛片，用于头痛，牙痛、肌肉关节痛等病症，每次1片;
(5)胃肠道解痉药：普鲁本辛，用于胃痉挛、胃酸多和消化道溃疡等，每日3次，每次1-2片;
(6)镇静药：安定片，用于失眠、神经官能症等，每次1-2片，睡前半小时服用;
此外，带少量创伤纱布，外伤止血药、止痛膏、清凉油等;
老年人参加舞会注意事项
(1)服装整洁，要注意仪容和风度，表现大方，计文明礼貌;
(2)舞会前不宜饱食，更不要喝酒、吃大蒜和腥味较重的食品;
(3)跳舞时间不宜太长，要掌握间歇，避免过于兴奋和疲劳;
(4)舞场应随时注意空气流通，避免老年人有憋气感;应随时增减衣服，防止感冒;
(5)在舞场上切忌与年轻人比试工，以免产生被动、着急，影响情绪和健康;
老年人打麻将注意事项
(1)不宜时间过长;
(2)饭后不宜立即玩麻将;由于血液转移到脑部，消化器官的血液减少，可影响消化液的分泌及胃肠蠕动，影响食欲;
(3)打麻将人多，老人应注意手的清洁卫生，避免病从口入而诱发传染性疾病;
(4)不要计较，注意控制自己情绪;
(5)室内空气保持流通;
老年人滑雪的注意事项
(1)注意穿合适的衣服。一般雪场的海拔不会很高，应该不会有高山反应。连续的滑雪对体力消耗比较大，排汗量增加，所以要注意穿合适的衣服;
(2)注意保护膝盖。在一些高山雪场，由于雪道长，需要坐缆车上山，行程约15分钟，运气好可以赶上个带棚子的缆车，运气不好，没棚子，就得在缆车上冻着，还没地方躲。在缆车上人是静止的，而且有风(不大)，所以会感到寒冷，注意保护一下膝盖就行了。
(3)下山的时候，由于连续运动，应该不会感到太冷，建议大家少穿衣服，只在关节部位加厚保护一下。即使透气的外套也有限度，而运动时相对静止时的发汗量是极大增加的，一旦水分不能排出，会在衣服内结露。结露会很快冻成冰块，如果这时你静止下来就有冻伤的危险。
在-20度的情况下，穿一件长袖内衣+薄绒衣(高领、套头，保证胸前)+防风外套就足够了，上衣在腰部有抽带是个保暖的好方法。宁可静止时冻着，也别出太多的汗。在坝上等初级雪场没这问题，因为运动量不大，所以排汗量的差别也不会大。多穿一点也没什么关系。
老年人骑车注意事项
(1)不能溜坡滑行。
(2)掌握正确的骑车姿势。骑车时上体应稍前倾，但不要过分低头，腰部稍弯屈，两肩要放松，两臂伸直，避免背部和肩部拱起，不要塌腰，同时踏蹬车时上体不要左右摇摆。否则，久而久之，会导致驼背，脊柱前凸或侧弯畸形。
(3)时刻注意骑车病症和外伤事故。如骑车用力不当，会引起一些骑车综合征;
车座高度适中，太高了易导致大腿根部内侧及会阴部擦伤或皮下组织瘤样增生。车座应选宽大、座垫厚一些的，减少臀部的压力，也可以避免疲劳。
(4)腹式呼吸。骑车时，最好采用腹式呼吸即吸气时鼓腹，呼气时收腹。在穿越尘土飞扬的地段时，不要张口呼吸，尽量用鼻腔呼吸。
(5)骑车不要太疲劳。心率要求在120～150次/分为宜。如果出现心悸、头晕等感觉，说明车速太快，应放慢速度或暂时休息片刻。
(6)要注意交通安全，避免出事故
应尽量选择在车稀人少，宽广的马路上锻炼，尽可能的在白天光线好的时间锻炼，还应精神集中，随时注意路面的平整情况。