“向前两下、向上两下……‘爷爷奶奶’加油加油！”8月19日下午，一场别开生面的全新体验课程——中高龄身心活化运动在上海浦东新区智库养老服务支持中心火热展开，来自上海多个养老机构、社区街道的近20位管理人员、社工等高龄相关从业者兴致勃勃地参与了此次体验。
中高龄身心活化运动最早起源于美国，旨在活化老人脑力，预防、改善脑细胞退化，促进老人四肢机能，增加养老机构与老人之间的互动沟通，突出机构特色，带动志愿者及工作人员一起运动。本套课程包括温热运动、手部筋力与伸展运动、全身协调与伸展运动、团体竞技运动的活动介绍与实务操作。在台湾，这项活动已有18年的推广经验。本次由上海浦东新区智库养老服务支持中心主办的中高龄身心活化运动体验课程特别邀请了台湾身心机能活化运动协会专任讲师蔡一铭前来授课，为大家带来健康环和手指棒的实务带动。
在体验课程中，蔡老师幽默睿智的话语一下子拉近大家之间的距离感，活跃了现场气氛，在颇有带动性的简单热身后，实务体验开始了。首先是健康环实务带动。这是一项利用健康环做全身性的协调活动，借以训练膝关节、脚趾头及手的力量，在全身运动的同时训练全身的协调性。在蔡老师的带领教导下，体验者们或站或坐，或用手或用脚，将健康环转得不亦乐乎。短短几分钟便很好地锻炼了腰部、手臂、肩甲、膝盖等处的机能。
蔡老师一对一指导中
大家都来找朋友
接下来是手指棒实务带动，也最令体验者们“欢乐”。大家围成一圈，通过手指棒按摩手心、手背及手指，时而大声呼喊、一同歌唱，时而加速传递手指棒，时而相互帮助按摩背部及腿部，让手得到完全伸展的同时还训练了反应能力以及咽喉肌肉和丹田的力量。
围个圈，动起来
在轻松愉悦的气氛中，本次中高龄身心活化运动体验课程落下帷幕，体验者们纷纷拍手称好。“太棒了，不用说帮助老年人健全身心了，就是对我们也很有帮助，四肢、大脑都能通过这些体验得到康健。”来自某公司的王女士是所有体验者中年纪最长的，整堂课她学得特别认真，说到课后感想，王女士连连点赞。
耶，来张集体照
据悉，中高龄身心活化运动课程还包括养身健康操、活性温热、高尔槌球、槟果投掷等环节，在日常活动安排时可以灵活运用，也可借由活动增强高龄相关从业人员与长辈们的互动交流，最终为银发族们营造温馨、有爱的团队氛围。
欲了解更多精彩课程内容，请戳入如下链接。http://www.shanghaiyanglao.com/train.php