伴随着时间的流逝，曾经青春无限的人也老了，人虽老了但是身体的健康状态也是需要好好注意的。在上海这个经济发达的城市里有着一个很严重的问题，就是上海的老年化，这不单单是上海面临的问题同时也是中国所面临的一个很严峻的问题，那么话说回来老年人是人必须要经历的一个阶段，在这个阶段，人体的免疫力会下降。

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　　由于老年人生理功能逐渐减退，全身肌力减弱，关节活动欠灵活，视觉、听觉也有所减退，因而较容易发生意外，所以老年人在日常生活起居中要采取必要的安全措施：

　　1、起居动作要轻缓：老年人在突然、快速改变体位时常会发生头晕、眼花或心慌，甚至摔倒的情况，因此，老年人应注意：

　　(1)起床、下床时要由卧而坐，停一会儿，再由坐而立，起步动作要慢。

　　(2)久坐后，应在原地站立一下再走;由蹲位到站立时，更应缓慢并站一会儿再走，不能站起来马上就走。尽量少做低头弯腰的动作。

       (3)不宜长时间站立，更换衣服或穿脱鞋袜时最好取坐位，必须保证不单腿站立。

　　2、行走要给予必要的帮助：对体弱或高龄老人要给予：

　　(1)搀扶。老人出行时步伐多较缓慢，陪护人员一定不能催促，必要时要予以搀扶或由自己扶着室内的墙壁、桌椅往前走。

　　(2)拐杖。平时或上街时可用拐仗，拐杖着地的一端最好带有橡皮头以防地滑。

　　(3)行走时间不能太长，一旦感到疲乏应及时休息。

　　3、老年人出行时最好有人陪护：

      老年人经常到户外活动，如串亲访友，结伴旅游，是非常有益于身心健康的。但是，外出前要掌握当日的天气，并根据天气情况准备必要的物品，同时要合理安排外出的时间，避免时间太长;一般情况下，雨雪天、雾天、大风寒冷天气，炎热季节是不宜外出的，如事先有约，无法改变时间，应先做好充分的准备，切勿匆忙外出。外出时要注意交通安全，行走不宜过急，以免忙中出错。护理人员若陪同老人外出，应依老人的心态与其闲谈，使其心情舒畅;若老年人心事忡忡，就最好不外出。

　　4、家具要适用：

      家有年老体弱的老年人各种家具在保持适用的同时，要充分考虑到老人使用的安全性。如坐椅要结实牢固有靠背或扶手，高低适宜，接触地面要稳固;床具最好是硬板床、铺厚褥为宜，高矮要合适，便于上下;地面要平坦不打滑;门坎不宜过高等。

　　5、其它相关起居安全注意事项：

　　(1)尽量减少爬高就低;

　　(2)尽量不穿塑料底和高根鞋以防滑倒;

　　(3)睡前不吸烟，必须保证不躺着吸烟，以防火灾;

　　(4)做家务劳动时，动作要舒缓，不急燥，要防止烫伤;

　　(5)常用不要经常随便移动位置，以便于取用。

　　老年人身体机能没有年轻人的好，所以身体的保温能力差，很容易着凉感冒，所以要根据季节的变化相对的改变穿衣的薄厚度，春天的话就穿毛衣小薄袄，夏天的就穿短袖，及时降温防止中暑，秋天穿毛衣外套，多喝水。冬天就要保暖穿大衣棉裤，保证暖和的状态。