第一，衣服别太紧。尤其是领口、袜口、鞋子等处不宜过紧。领口太紧会压迫颈部重要血管，影响血压，引起脑供血不足、心动过缓、头晕等不适。鞋子、袜口过紧，易影响静脉血回流到心脏，加重心脏负担。

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　　第二，材质要轻便。老年人选购保暖衣物应该以较轻的羽绒、棉服为主，不要过于厚重。尤其是年龄偏大的老人，如果穿着厚重的衣物，不光会加重心脏负担、影响血压，外出行走时反应的速度也会减慢。

　　第三，薄厚得适宜。出门时要戴好帽子、围巾等，衣服、帽子、口罩等厚薄要与松紧程度适中，有一定透气性。尤其是那些体质较差、易感冒的人，如果帽子、围巾太厚，外出时稍一走路，头上就容易捂出汗，去掉帽子时就易因受凉诱发感冒。人在户外活动时需氧量比在室内静止状态大，口罩太厚易影响呼吸，造成憋闷感，长期会影响健康。