“相约十六，健康快乐”东平镇前进新村“市民健康自我管理小组”开展丰富多彩社区活动

　　不久前在崇明东平镇前进新村，“市民健康自我管理小组”15名成员在79岁的组长沈志德带领下，一起学唱歌、谈养生心得、做健身操等，像这样的活动他们每月一次，已坚持7年了。

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　　创设平台传播健康理念

　　沈志德介绍说,作为市级“市民健康自我管理小组”，成立于2009年，除了自身活动外，还创设面向社区的每月一次“相约十六，健康快乐”大讲堂，其在崇明推进乡村健康社区中已享有一定知名度。

　　前进新村居民中老年人较多，60岁以上老年人占总人口的35%，是个典型的老龄化社区。成立市民健康自我管理小组至今，已发展成员100多人，每 月16日通过“相约十六、健康快乐”平台，积极传播科学养生理念，倡导健康生活方式。七年来，累计开展主题活动80余次，受益居民8000多人次。

　　每月健康干预计划“督导”

　　市民健康自我管理小组结合社区成员的慢性病情况、当季气候因素等，每月活动都明确一个主题。今年以来，先后开展了“养生之源—水”、“健康生活、热心公益”、“肿瘤的预防”、“生命的基础—蛋白质”等主题活动。为帮助居民掌握科学健康养生知识，使活动具有可持续性，他们邀请社区医生前来开设专题健康讲座。

　　在学习中，市民健康自我管理小组采用互动教学模式进行

　　健康知识的学习。七年来不断改进，先后提出了“细嚼慢咽法、互教互学法，寓教于乐法、一课一练法、辨证学习法”等学习方式，有效解决了健康知识难以理解等问题;同时，增进小组成员之间的和睦互助　，提高学习的成效。他们还使用“个人健康自我管理记录本”来关注成员健康问题，每月制定健康干预计划。

　　积极投身公益健康身心

　　在自我学习过程中，市民健康自我管理小组主动与社区各类活动相结合，大力提升广大社区居民的健康意识。小组成员利用居委会开展的“每逢星期四，谈谈天下事”的活动，与大家一起交流养生体会、分享健康心 得;利用崇明“健康家庭”评选和社区举办的端午节、重阳节等传统节日活动，以及居委会实施的“每逢星期三，为您送小菜”志愿服务项目，传授讲解健康饮食知识，为结对的高龄、独居老人送去新鲜的荤素搭配的健康小菜。小组成员还注重身体锻炼，自创“八字操”、“经络操”，开设太极拳、门球、广场舞等系列文体课程，吸引居民们走出家门，参与其中。

　　七年来，小组成员们慢性病控制情况取得明显成效，居民参与健康自我管理的热情也越来越高。今年已75岁的吴培德，参加健康自我管理小组已4年了，他成功戒烟，高血压、心脑梗、肥胖等慢性病得到良好控制。